Подобных пессимистов называют еще депрессивными личностями, поскольку их состояние внешне напоминает состояние людей, пребывающих в депрессии. Однако разница есть, и существенная: депрессия, пусть даже тяжелая — явление, как правило временное и проходящее со специфическим лечением, а депрессивная личность демонстрирует модус «все ужасно» как устойчивую черту своего характера. Кстати, по природе своей изначально пессимисты в большинстве своем отнюдь не глупы и способны к логическому анализу, но в силу определенных причин они существенно сужают взгляд на окружающий мир до негативного.

Поэтесса очень точно охарактеризовала закоренелого пессимиста: это и есть отчаянный ворчун. Такому человеку ничего не нравится, в силу этого он постоянно высказывает свое недовольство и мрачные прогнозы того, что будет дальше. "Все плохо, а будет еще хуже" - вот девиз пессимиста. Порой окружающие люди даже бегают от такого человека, потому что он не видит вокруг ничего хотя бы мало-мальски нейтрального, уж не говоря о хорошем. Поэтесса использует для описания речи Оха характерные глаголы: ноет, стонет и собственно охает. При этом нашему Оху кажется, что все не просто плохо, а ужасно. Именно такие мысли и вызывают у него не просто печаль, а грусть до степени отчаяния.

Собственно непосредственными причинами того, что пессимист видит весь мир (включая самого себя) исключительно в черном цвете, становятся когнитивные искажения, они же ошибки мышления. И две из них мы можем назвать уже по первым строкам стихотворения — это негативный мыслительный фильтр и катастрофизация. Негативный фильтр — это постоянное сосредоточение на ошибках и неудачах и полное игнорирование успехов. Катастрофизация — это преувеличение силы последствий (как правило, также негативных) события, которое по своему существу не сильно значительно.

Пример про Оха: у него в огороде, как мы помним, выросла крапива (то есть сорняк) выше человеческого роста, серьезно ограничив доступ к культурному урожаю. Мало приятного, скажем прямо. Но если достать в сарае или купить в местном хозяйственном магазине плотные перчатки и надвинуть свой бесформенный свитер на лицо для защиты - «бой» с крапивой займет пару часов, после чего спокойно кушай свой горох. Но Оху нашествие сорняка видится именно катастрофой. К тому же Ох думает, что раз он не смог даже нормально сложить поленницу дров — куда ему с крапивой тягаться… Пожалуйста, два когнитивных искажения в связке и в действии.

Но это не единственные мыслительные ошибки, которые допускает депрессивный человек. Смотрим мультик дальше.

Всё не эдак, всё не так!
Охать Ох – большой мастак.

Не что-то одно не так, а именно всё! Это еще одна ошибка мышления, которая называется сверхгенерализация, или сверхобобщение. Такой человек, говоря, что кругом много негатива, использует слова ВСЁ, ВСЕ, ВСЕГДА — или наоборот, НИКТО, НИКОГДА, НИГДЕ и т. д. При этом выборка для подобных выводов у него чрезмерно мала, чтобы делать подобное серьезное обобщение. Вот посмотрите на Оха — у него в момент, когда он говорит «всё плохо», плохо не ВСЁ, а только то, что огород зарос крапивой. Ну ладно, еще дрова не сложил. Но по двум неудавшимся хозяйственным делам Ох делает глобальный вывод: плохо ВСЁ.

Но те, кто любит этот мультик, сейчас справедливо заметят: «Но у Оха правда всё плохо! Вы видели, какой, извините, беспорядок у него дома? Паутина, пылища… Посуды немытой горы! Да и одет он нелепо и не по сезону, а не стригся, наверно, год...». И вот с этим давайте, что называется, копать глубже. Здесь речь пойдет уже не просто о пессимизме, а о целом комплексе психологических проблем, в которых пессимизм (точнее, тотальная безнадежность) — лишь верхушка айсберга.

Впрочем, слово снова автору стихов.

Ох глаза косит на Аха,
На дела глядит со страхом,
И, наверно, потому
Не везет в делах ему…

Именно так — порой пессимизм порожден эмоцией страха. И в механизме систематического возникновения этого страха Оху могли, скажем так, здорово «помочь» извне. Почему же Ох именно боится активных действий?

На уровне гипотезы: скорее всего, все произошло, когда Ох был ребенком и жил с родителями (или с иными значимыми взрослыми). И эти взрослые — может, по неосторожности, а может, и умышленно — заложили мальчику жизненный сценарий неудачника. Сценарий неудачника — это жизненный план, при котором человек заведомо уверен, что у него ничего не получится. В силу этого он толком не ставит перед собой целей, привык подавлять свои желания, не умеет или плохо умеет распознавать собственные потребности. Любимые слова человека с подобным сценарием - «Я все равно не смогу», «Судьба ко мне жестока» или риторический вопрос «За что мне все это?». Повторимся, часто такой сценарий закладывается именно в родительской семье.

И почему Ох подозрительно косится на Аха? Тоже возможно потому, что кто-то из значимых взрослых внушал ему с раннего детства: «И в кого ты такой уродился? Вон, посмотри на остальных — дети как дети, а ты?». И вероятно Аха как ближайшего соседа Оху постоянно «ставили в пример», что таким надо быть — но, увы, Оху таким никогда не стать.

Сценарий неудачника порождает приличное количество психологических проблем, страхов и комплексов. В частности, следствием такого сценария могут стать так называемые «самосбывающиеся пророчества», когда человек прогнозирует, что у него ничего не получится — и так оно и происходит, а итогом становится тотальный пессимизм. Также «итоговый» пессимизм можно обосновать «выученной беспомощностью», при которой человек также заранее запрограммирован на установку, что у него ничего и никогда не получится, если он возьмется за дело сам, потому лучше и не пытаться — а виной всему все тот же навязанный кем-то деструктивный жизненный сценарий.

Кстати, бегство Оха в болезнь (мигрень), спровоцированную сильной грозой — тоже вероятное следствие жизни по сценарию неудачника, когда человек хочет оправдать свои неудачи тем, что он, извините, инвалид, то есть человек с изначально ограниченными возможностями…

Но теперь давайте немного поговорим о том, как не надо делать — взяв в пример действия героев мультика. А именно соседей Оха и Аха.

Видя страдания Оха, соседи, подговариваемые Ахом, кидаются его спасать. Убираются в доме, выдергивают в огороде крапиву, насильно переодевают Оха по сезону и даже делают ему стильную стрижку. Там есть момент, что Ах даже, простите, подтирает Оху сопли, как маленькому. И такое поведение, показанное авторами мультика как полезное, на самом деле в высшей степени вредно — несмотря на то, что Ох смотрится в зеркало и охает теперь восхищенно…

Пессимист может изменить свой модус поведения, начав со своих мыслей, исключительно сам. Максимум — при помощи квалифицированного психолога, к которому сам же примет решение обратиться. А если он увидит, что соседи так и готовы его всю жизнь спасать — он, напротив, может начать извлекать из своих страданий условную приятность и не желать меняться ни в какую.

Однако есть в стихотворении одна строчка, которая дает надежду, что Ох все же сам поймет необходимость меняться. Вот это двустишие:

Ох же стонет то и дело —
Все бедняге надоело.

Часто пессимист спохватывается, что так дальше жить нельзя, именно с этими словами: все надоело. И если Ох — человек с интеллектом, он рано или поздно поймет: надоел ему не окружающий мир, а его собственные, Оха, негативные мысли об окружающем мире. Возможно, и до тяжелого приступа головной боли, как мы сказали выше, довела не гроза, а негативные мысли. И суть психотерапии — в перемене этих мыслей и в замене жизненного сценария. Пессимисту вполне по силам стать реалистом.

Кстати, личность «неисправимого оптимиста» Аха мы потом обсудим отдельно, тем более что и эта тема крайне интересная и не такая однозначная, как может показаться на первый взгляд.